L'humoriste français Malik Bentalha a récemment fait la une des médias en révélant avoir perdu 52 kilos en un an et demi. Dans une interview au «Parisien», il explique comment cette transformation physique est le résultat d'une profonde dépression qu'il a traversée ces dernières années. «Ma drogue, ça a toujours été le sucre. Je me suis mis aux salades», confie-t-il.
Malik Bentalha, qui sera en spectacle à l'Arena de Genève le 5 février 2025, n'en est pas à sa première perte de poids significative. En 2020, il avait déjà affirmé s'être délesté de 35 kilos. Cependant, les échecs successifs de la diffusion de son one-man show sur TF1 et de son premier film en tant que réalisateur, «Jack Mimoun et les Secrets de Val Verde», l'ont plongé dans une dépression qu'il a évoquée sur le plateau de «Quotidien» en juin 2024.
Une transformation physique et mentale
La dépression et ses conséquences
«Je m’enfermais à tous les niveaux, je restais chez moi à regarder le portable, à manger, je me laissais couler, je prenais du poids. Et puis il y a eu ce film que j’avais très envie de tourner. Aux essayages de costumes, j’ai commencé à mentir sur ma taille. J’étais en train de me saboter moi-même. À trois semaines du tournage, j’ai dit au réalisateur que je ne pouvais pas faire le film, que je n’arriverais pas à me regarder à l’écran. Ce n’était plus possible...», raconte le comédien.
Le chemin vers la remise en forme
Malik Bentalha, qui n'est «jamais dans la demi-mesure», comme il l'avait expliqué sur TF1, s'est lancé à fond dans sa remise en forme, «sans opération, sans rien». «Soit je m’enfermais dans ma tanière, soit je me décidais à me relever pour revenir plus fort, poursuit Malik. C’était en avril 2023. J’ai commencé ma première session de sport. Au bout de 10 minutes à 5 km/h, j’avais mal partout. Mais j’ai continué pas à pas.»
Les clés de sa réussite
Pour atteindre cet objectif impressionnant, Malik Bentalha a mis en place plusieurs changements dans son mode de vie :
- Alimentation : Il a remplacé ses habitudes alimentaires malsaines par des choix plus sains, notamment beaucoup de pastèque et de salades.
- Sport : Il a intégré des sessions de sport quotidiennes, même si cela signifiait commencer par des exercices simples et augmenter progressivement l'intensité.
- Mentalité : Il a adopté une attitude de détermination et de persévérance, refusant de se laisser abattre par les difficultés initiales.
Cette transformation n'a pas seulement été physique; elle a également marqué un tournant dans la vie personnelle et professionnelle de Malik Bentalha. En se relevant de sa dépression et en reprenant le contrôle de sa santé, il a montré que même dans les moments les plus sombres, il est possible de trouver la force de se réinventer.
L'histoire de Malik Bentalha est une inspiration pour beaucoup, démontrant que la volonté et la détermination peuvent surmonter même les défis les plus difficiles. Alors que l'humoriste se prépare pour son prochain spectacle, il continue de prouver que le chemin vers la réussite est souvent pavé de défis, mais que chaque pas en avant compte.
